دسته
۲۸ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| آش شولی | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۷۳ | ۱۴ |
| آش گوجه | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۷۷ | ۱۵ |
| آش شلغم | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۸۲ | ۱۶ |
| آش آبغوره | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۸۳ | ۱۶ |
| آش کدو | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۸۳ | ۱۶ |
| آش عدس | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۰ | ۱۷ |
| آش ترش | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۱ | ۱۷ |
| آش ترخینه | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۱ | ۱۷ |
| آش سبزی | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۱ | ۱۷ |
| آش آلو | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۵ | ۱۸ |
| آش دوغ | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۵ | ۱۸ |
| آش شوربا | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۵ | ۱۸ |
| آش جو | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۹ | ۱۹ |
| آش گندم | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۹ | ۱۹ |
| آش سماق | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۹۹ | ۱۹ |
| آش ماست | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۰۱ | ۱۹ |
| آش رشته | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۰۴ | ۲۰ |
| اشکنه | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۰۵ | ۲۰ |
| آش انار | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۱۰ | ۲۱ |
| آش برنج | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۱۰ | ۲۱ |
| آش شیر | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۱۳ | ۲۱ |
| آش دندونی | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۱۵ | ۲۲ |
| آش بلغور | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۱۸ | ۲۲ |
| آش جوشپاره | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۲۰ | ۲۳ |
| آش ماش | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۲۲ | ۲۳ |
| شله‌قلمکار | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۳۳ | ۲۵ |
| آش گوشت | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۴۵ | ۲۸ |
| کله‌جوش | قاشق غذاخوری · ۱۹ گرم | ۱۶۸ | ۳۲ |