دسته
۳۱ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| کدو سبز پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۱۵ | ۲۳ |
| شلغم پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۲۲ | ۳۳ |
| اسفناج پخته | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۲۳ | ۳ |
| کلم پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۲۳ | ۳۵ |
| گوجه کبابی | عدد · ۱۲۱ گرم | ۲۴ | ۲۹ |
| کدوحلوایی پخته | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۳۰ | ۵ |
| بامیه پخته | عدد · ۸ گرم | ۳۳ | ۳ |
| لوبیا سبز پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۳۵ | ۵۳ |
| کلم بروکلی بخارپز | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۳۵ | ۵۳ |
| هویج پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۳۵ | ۵۳ |
| بادمجان کبابی | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۳۵ | ۵۳ |
| کلم بروکسل | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۳۶ | ۵۴ |
| لبو | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۴۴ | ۶۶ |
| سبزیجات مخلوط پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۵۵ | ۸۳ |
| قارچ تفت‌داده | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۶۸ | ۱۰ |
| ذرت کنسروی | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۸۱ | ۱۲۲ |
| نخودفرنگی پخته | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۸۴ | ۱۳ |
| سیب‌زمینی آب‌پز | عدد · ۱۱۲ گرم | ۸۷ | ۹۷ |
| گوجه سرخ‌شده | عدد · ۹۹ گرم | ۹۰ | ۸۹ |
| سیب‌زمینی شیرین پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۹۰ | ۱۳۵ |
| سیب‌زمینی تنوری | عدد · ۱۱۲ گرم | ۹۳ | ۱۰۴ |
| بلال | عدد · ۹۵ گرم | ۱۰۲ | ۹۷ |
| پورهٔ سیب‌زمینی | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۱۰۵ | ۱۵۸ |
| باقالی سبز پخته | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۱۱۰ | ۱۶۵ |
| کدو سبز سرخ‌شده | عدد · ۶۵ گرم | ۱۳۰ | ۸۵ |
| گل‌کلم سرخ‌شده | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۱۳۰ | ۱۹۵ |
| سیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۱۸۰ | ۲۷۰ |
| بادمجان سرخ‌شده | عدد · ۹۰ گرم | ۱۸۰ | ۱۶۲ |
| ذرت مکزیکی | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۲۱۵ | ۳۲۳ |
| سیب‌زمینی سرخ‌کرده | لیوان · ۱۱۶ گرم | ۳۱۲ | ۳۶۲ |
| پیاز داغ | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۳۴۹ | ۵۲ |