دسته
۳۷ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| کرفس | لیوان · ۱۰۱ گرم | ۱۴ | ۱۴ |
| خیار | عدد · ۹۰ گرم | ۱۵ | ۱۴ |
| تربچه | عدد · ۵ گرم | ۱۶ | ۱ |
| کلم چینی | لیوان · ۷۰ گرم | ۱۶ | ۱۱ |
| کدو سبز | عدد · ۱۴۸ گرم | ۱۷ | ۲۵ |
| کاهو | برگ · ۱۰ گرم | ۱۷ | ۲ |
| گوجه‌فرنگی | عدد · ۱۲۱ گرم | ۱۸ | ۲۲ |
| فلفل دلمه‌ای | عدد · ۹۷ گرم | ۲۰ | ۱۹ |
| ریواس | لیوان · ۱۲۱ گرم | ۲۱ | ۲۵ |
| قارچ | لیوان · ۸۳ گرم | ۲۲ | ۱۸ |
| اسفناج | لیوان · ۳۱ گرم | ۲۳ | ۷ |
| گشنیز | لیوان · ۲۴ گرم | ۲۳ | ۶ |
| ریحان | لیوان · ۲۲ گرم | ۲۳ | ۵ |
| گل‌کلم | لیوان · ۱۰۹ گرم | ۲۵ | ۲۷ |
| کلم سفید | برگ · ۲۳ گرم | ۲۵ | ۶ |
| بادمجان خام | عدد · ۷۵ گرم | ۲۵ | ۱۹ |
| کدوحلوایی خام | لیوان · ۱۴۰ گرم | ۲۶ | ۳۶ |
| شلغم | عدد · ۱۲۱ گرم | ۲۸ | ۳۴ |
| جوانه ماش | لیوان · ۹۵ گرم | ۳۰ | ۲۹ |
| لوبیا سبز | لیوان · ۱۱۳ گرم | ۳۱ | ۳۵ |
| کلم قرمز | لیوان · ۹۰ گرم | ۳۱ | ۲۸ |
| پیازچه | عدد · ۱۳ گرم | ۳۲ | ۴ |
| شاهی | لیوان · ۵۰ گرم | ۳۲ | ۱۶ |
| سبزی خوردن | لیوان · ۳۵ گرم | ۳۳ | ۱۲ |
| کلم بروکلی | لیوان · ۹۱ گرم | ۳۴ | ۳۱ |
| جعفری | لیوان · ۶۰ گرم | ۳۶ | ۲۲ |
| فلفل سبز تند | عدد · ۸ گرم | ۴۰ | ۳ |
| پیاز | عدد · ۹۰ گرم | ۴۰ | ۳۶ |
| هویج | عدد · ۵۸ گرم | ۴۱ | ۲۴ |
| شوید | قاشق غذاخوری · ۵ گرم | ۴۳ | ۲ |
| نعنا تازه | مشت · ۱۸ گرم | ۴۴ | ۸ |
| تره‌فرنگی | قاشق غذاخوری · ۸ گرم | ۶۱ | ۵ |
| سیب‌زمینی خام | عدد · ۱۴۴ گرم | ۷۷ | ۱۱۱ |
| زنجبیل تازه | قاشق غذاخوری · ۸ گرم | ۸۰ | ۶ |
| باقالی سبز خام | لیوان · ۱۵۰ گرم | ۸۸ | ۱۳۲ |
| سیر | عدد · ۳ گرم | ۱۴۹ | ۴ |
| جوانه گندم | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۱۹۸ | ۱۴ |