دسته
۲۶ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| میگو خام | عدد · ۱۳ گرم | ۸۵ | ۱۱ |
| تن ماهی در آب | فنجان · ۶۰ گرم | ۱۰۹ | ۶۵ |
| میگو پخته | عدد · ۶ گرم | ۱۱۲ | ۷ |
| کپور خام | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۲۷ | ۴۴ |
| تیلاپیا پخته | لقمه · ۳۰ گرم | ۱۲۹ | ۳۹ |
| شوریده پخته | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۳۰ | ۴۶ |
| هامور پخته | تکه · ۱۲۵ گرم | ۱۴۰ | ۱۷۵ |
| قزل‌آلا خام | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۴۱ | ۴۹ |
| ماهی سفید کبابی | لقمه · ۳۰ گرم | ۱۴۶ | ۴۴ |
| ماهی شیر پخته | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۵۰ | ۵۳ |
| کفال پخته | لقمه · ۳۰ گرم | ۱۵۰ | ۴۵ |
| کپور پخته | تکه · ۱۱۰ گرم | ۱۶۰ | ۱۷۶ |
| ماهی حلوا پخته | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۶۵ | ۵۸ |
| قزل‌آلا پخته | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۶۸ | ۵۹ |
| ماهی دودی | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۷۲ | ۶۰ |
| میگو سرخ‌شده | عدد · ۱۷ گرم | ۱۸۰ | ۳۱ |
| سالمون خام | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۱۸۰ | ۶۳ |
| تن ماهی در روغن | قاشق غذاخوری · ۲۰ گرم | ۱۹۸ | ۴۰ |
| ماهی شکم‌پر | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۲۰۰ | ۷۰ |
| اشپل | قاشق غذاخوری · ۲۰ گرم | ۲۰۴ | ۴۱ |
| سالمون پخته | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۲۰۵ | ۷۲ |
| ساردین کنسروی | عدد · ۹۰ گرم | ۲۰۸ | ۱۸۷ |
| ماهی سفید سرخ‌شده | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۲۱۰ | ۷۴ |
| قزل‌آلا سرخ‌شده | قوطی کبریت · ۳۵ گرم | ۲۲۰ | ۷۷ |
| شاه‌ماهی سرخ‌شده | تکه · ۷۰ گرم | ۲۴۱ | ۱۶۹ |
| کیلکا سرخ‌شده | لقمه · ۳۰ گرم | ۲۶۰ | ۷۸ |