دسته
۱۹ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| سینه مرغ خام | عدد · ۲۳۰ گرم | ۱۱۰ | ۲۵۳ |
| بوقلمون خام | هنوز اندازه‌گیری نشده | ۱۱۰ | — |
| مرغ بی‌پوست خام | لیوان · ۱۲۰ گرم | ۱۲۰ | ۱۴۴ |
| ران مرغ خام | عدد · ۱۹۰ گرم | ۱۳۰ | ۲۴۷ |
| مرغ چرخ‌کرده خام | لیوان · ۱۲۰ گرم | ۱۴۲ | ۱۷۰ |
| گوشت شترمرغ پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۱۵۰ | ۴۵ |
| سینه مرغ پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۱۶۵ | ۵۰ |
| گوشت بوقلمون پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۱۷۰ | ۵۱ |
| ران مرغ پخته | عدد · ۱۴۵ گرم | ۱۸۰ | ۲۶۱ |
| مرغ چرخ‌کرده تفت‌داده | لیوان · ۱۲۰ گرم | ۱۸۹ | ۲۲۷ |
| سینه مرغ سرخ‌شده | عدد · ۲۰۰ گرم | ۱۹۷ | ۳۹۴ |
| مرغ آب‌پز | عدد · ۸۵ گرم | ۱۹۹ | ۱۶۹ |
| بلدرچین پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۲۲۷ | ۶۸ |
| مرغ بریان | عدد · ۱۳۰ گرم | ۲۳۰ | ۲۹۹ |
| ران مرغ پخته با پوست | عدد · ۱۳۰ گرم | ۲۳۵ | ۳۰۶ |
| بال مرغ پخته | عدد · ۷۸ گرم | ۲۳۶ | ۱۸۴ |
| مرغ سرخ‌شده | عدد · ۱۲۰ گرم | ۲۴۳ | ۲۹۲ |
| گوشت غاز پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۲۹۸ | ۸۹ |
| گوشت اردک پخته | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۳۲۸ | ۹۸ |