دسته
۱۰ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| آرد سبوس‌دار | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۳۴۰ | ۲۴ |
| آرد جو | قاشق غذاخوری · ۸ گرم | ۳۴۵ | ۲۸ |
| آرد سفید گندم | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۳۶۰ | ۲۵ |
| آرد برنج | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۳۶۶ | ۲۶ |
| آرد ذرت | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۳۷۱ | ۲۶ |
| نشاستهٔ ذرت | قاشق غذاخوری · ۱۱ گرم | ۳۸۱ | ۴۲ |
| آرد جو دوسر | قاشق غذاخوری · ۷ گرم | ۳۸۵ | ۲۷ |
| آرد نخودچی | قاشق غذاخوری · ۱۱ گرم | ۳۸۷ | ۴۳ |
| پودر سوخاری | قاشق غذاخوری · ۹ گرم | ۳۹۰ | ۳۵ |
| آرد بادام | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۵۹۰ | ۵۹ |