دسته
۲۲ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| توفو | قوطی کبریت · ۳۰ گرم | ۸۰ | ۲۴ |
| کنسرو لوبیا | قوطی · ۴۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۴۰۰ |
| ماش پخته | قاشق غذاخوری · ۱۳ گرم | ۱۰۵ | ۱۴ |
| باقلای پخته | لیوان · ۱۳۰ گرم | ۱۱۰ | ۱۴۳ |
| عدس پخته | قاشق غذاخوری · ۱۲ گرم | ۱۱۶ | ۱۴ |
| لوبیا چشم‌بلبلی پخته | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۱۱۶ | ۱۲ |
| لپه پخته | قاشق غذاخوری · ۱۲ گرم | ۱۱۸ | ۱۴ |
| لوبیا قرمز پخته | قاشق غذاخوری · ۱۱ گرم | ۱۲۷ | ۱۴ |
| لوبیا سفید پخته | قاشق غذاخوری · ۸ گرم | ۱۴۰ | ۱۱ |
| لوبیا چیتی پخته | قاشق غذاخوری · ۸ گرم | ۱۴۳ | ۱۱ |
| سویای گوشتی پخته | قاشق غذاخوری · ۱۷ گرم | ۱۴۹ | ۲۵ |
| نخود پخته | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۱۶۴ | ۱۶ |
| لوبیا سفید خام | لیوان · ۲۰۹ گرم | ۳۳۳ | ۶۹۶ |
| سویای گوشتی خشک | مشت · ۲۵ گرم | ۳۳۵ | ۸۴ |
| لوبیا چشم‌بلبلی خام | لیوان · ۱۶۸ گرم | ۳۳۶ | ۵۶۴ |
| لوبیا قرمز خام | لیوان · ۱۴۳ گرم | ۳۳۷ | ۴۸۲ |
| باقلای خشک خام | لیوان · ۱۶۰ گرم | ۳۴۱ | ۵۴۶ |
| لوبیا چیتی خام | لیوان · ۱۴۵ گرم | ۳۴۷ | ۵۰۳ |
| ماش خام | لیوان · ۲۰۹ گرم | ۳۴۷ | ۷۲۵ |
| لپه خام | لیوان · ۱۹۹ گرم | ۳۵۰ | ۶۹۷ |
| عدس خام | لیوان · ۱۴۵ گرم | ۳۵۳ | ۵۱۲ |
| نخود خام | لیوان · ۲۰۰ گرم | ۳۶۴ | ۷۲۸ |