دسته
۱۲ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| شیر بادام | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۲۴ | ۵۸ |
| شیر بدون چربی | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۳۵ | ۸۴ |
| شیر سویا | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۴۶ | ۱۱۰ |
| شیر بدون لاکتوز | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۴۷ | ۱۱۳ |
| شیر کم‌چرب | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۴۷ | ۱۱۳ |
| شیر جو دوسر | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۴۸ | ۱۱۵ |
| شیر پرپروتئین | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۶۰ | ۱۴۴ |
| شیر پرچرب | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۶۱ | ۱۴۶ |
| شیر بز | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۶۹ | ۱۶۶ |
| شیر گاومیش | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۹۷ | ۲۳۳ |
| شیر گوسفند | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۱۰۸ | ۲۵۹ |
| شیر نارگیل | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۲۳۰ | ۳۵ |