دسته
۱۱ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| دوغ | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۲۵ | ۶۰ |
| کفیر | لیوان · ۲۴۰ گرم | ۴۹ | ۱۱۸ |
| ماست و خیار | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۵۲ | ۱۰۸ |
| ماست کم‌چرب | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۵۶ | ۱۱۶ |
| ماست و سبزی | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۶۰ | ۹ |
| ماست پرچرب | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۶۷ | ۱۳۹ |
| ماست پروتئینی | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۷۳ | ۱۵۲ |
| ماست موسیر | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۷۵ | ۱۵۶ |
| ماست میوه‌ای | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۹۵ | ۱۹۸ |
| ماست چکیده | قاشق غذاخوری · ۱۵ گرم | ۱۰۰ | ۱۵ |
| ماست گوسفندی | لیوان · ۲۰۸ گرم | ۱۰۷ | ۲۲۳ |