دسته
۱۴ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| پستهٔ تازه | مشت · ۴۰ گرم | ۳۴۰ | ۱۳۶ |
| نخودچی کشمش | مشت · ۳۰ گرم | ۳۶۰ | ۱۰۸ |
| نخودچی | مشت · ۳۰ گرم | ۳۸۰ | ۱۱۴ |
| آجیل شیرین | مشت · ۳۰ گرم | ۴۵۰ | ۱۳۵ |
| آجیل سویا | مشت · ۲۸ گرم | ۴۵۲ | ۱۲۷ |
| بادام‌زمینی روکش‌دار | مشت · ۳۰ گرم | ۵۲۰ | ۱۵۶ |
| بادام هندی | مشت · ۲۹ گرم | ۵۵۳ | ۱۶۰ |
| پسته | مشت · ۲۰ گرم | ۵۷۲ | ۱۱۴ |
| بادام درختی | مشت · ۲۸ گرم | ۵۷۹ | ۱۶۲ |
| بادام‌زمینی | مشت · ۳۰ گرم | ۵۸۷ | ۱۷۶ |
| آجیل مخلوط | مشت · ۳۰ گرم | ۵۹۰ | ۱۷۷ |
| فندق | مشت · ۲۸ گرم | ۶۲۸ | ۱۷۶ |
| گردو | مشت · ۲۸ گرم | ۶۵۴ | ۱۸۳ |
| چلغوز | مشت · ۲۵ گرم | ۶۷۳ | ۱۶۸ |