دسته
۲۳ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| رطب | عدد · ۹ گرم | ۱۶۸ | ۱۵ |
| برگهٔ هلو | عدد · ۱۸ گرم | ۲۳۹ | ۴۳ |
| تمر هندی | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۲۳۹ | ۲۴ |
| آلو خشک | عدد · ۱۰ گرم | ۲۴۰ | ۲۴ |
| برگهٔ زردآلو | عدد · ۸ گرم | ۲۴۱ | ۱۹ |
| انجیر خشک | عدد · ۱۱ گرم | ۲۴۹ | ۲۷ |
| آلوچه | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۲۶۰ | ۲۶ |
| خرمالو خشک | عدد · ۱۹ گرم | ۲۷۴ | ۵۲ |
| خرمای مضافتی | عدد · ۸ گرم | ۲۷۷ | ۲۲ |
| خرمای مجول | عدد · ۲۴ گرم | ۲۷۷ | ۶۶ |
| لواشک | کف دست · ۲۳ گرم | ۲۸۰ | ۶۴ |
| عناب خشک | عدد · ۲ گرم | ۲۸۷ | ۶ |
| خرمای پیارم | عدد · ۱۰ گرم | ۲۹۰ | ۲۹ |
| کشمش | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۲۹۹ | ۳۰ |
| خارک خشک | عدد · ۷ گرم | ۳۰۰ | ۲۱ |
| خرمای زاهدی | عدد · ۸ گرم | ۳۰۰ | ۲۴ |
| آلبالو خشک | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۳۰۵ | ۳۱ |
| سنجد | عدد · ۳ گرم | ۳۱۰ | ۹ |
| پودر سنجد | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۳۱۰ | ۳۱ |
| زرشک | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۳۱۶ | ۳۲ |
| توت خشک | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۳۲۵ | ۳۳ |
| چیپس میوه | مشت · ۲۰ گرم | ۳۴۰ | ۶۸ |
| پودر نارگیل | قاشق غذاخوری · ۱۰ گرم | ۶۶۰ | ۶۶ |