دسته
۳۱ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| دمی گوجه | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۵۰ | ۳۳ |
| دم‌پختک | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۵۲ | ۳۳ |
| بلغورپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۵۲ | ۳۳ |
| شویدپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۵۹ | ۳۵ |
| کلم‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۱ | ۳۵ |
| باقالی‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۴ | ۳۶ |
| نخودپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۴ | ۳۶ |
| زیره‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۴ | ۳۶ |
| سبزی‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۵ | ۳۶ |
| لوبیاپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۶ | ۳۷ |
| ماش‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۶۷ | ۳۷ |
| استانبولی | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۷۰ | ۳۷ |
| زرشک‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۷۵ | ۳۹ |
| رشته‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۷۷ | ۳۹ |
| میگوپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۷۷ | ۳۹ |
| برنج سرخ‌شده | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۷۹ | ۳۹ |
| هویج‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۰ | ۴۰ |
| دم‌پخت گوشت | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۲ | ۴۰ |
| قاطی‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۲ | ۴۰ |
| آلبالوپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۳ | ۴۰ |
| کشمش‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۷ | ۴۱ |
| ته‌چین بادمجان | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۸ | ۴۱ |
| عدس‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۸۸ | ۴۱ |
| قابلی‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۱۹۳ | ۴۲ |
| سیب‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۰ | ۴۴ |
| شکرپلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۰ | ۴۴ |
| ته‌چین مرغ | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۰ | ۴۴ |
| مرصع‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۵ | ۴۵ |
| ته‌چین گوشت | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۵ | ۴۵ |
| شیرین‌پلو | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۰۶ | ۴۵ |
| قیمه‌نثار | قاشق غذاخوری · ۲۲ گرم | ۲۲۰ | ۴۸ |