دسته
۱۷ غذای تأییدشده، مرتب از کم‌کالری به پرکالری.
| غذا | واحد عرفی | کالری ۱۰۰ گرم | کالری هر واحد |
|---|---|---|---|
| کوکو کدو | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۴۵ | ۱۰۲ |
| کوکو گل‌کلم | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۵۰ | ۱۰۵ |
| کوکو لوبیاسبز | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۵۵ | ۱۰۹ |
| کوکو اسفناج | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۵۵ | ۱۰۹ |
| کوکو قارچ | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۶۰ | ۱۱۲ |
| کوکو باقالی | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۶۵ | ۱۱۶ |
| کوکو بادمجان | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۷۰ | ۱۱۹ |
| کتلت سویا | عدد · ۶۰ گرم | ۱۸۵ | ۱۱۱ |
| کوکو عدس | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۹۰ | ۱۳۳ |
| کوکو سبزی | کف دست · ۷۰ گرم | ۱۹۰ | ۱۳۳ |
| کوکو سیب‌زمینی | کف دست · ۷۰ گرم | ۲۰۰ | ۱۴۰ |
| کوکو مرغ | کف دست · ۷۰ گرم | ۲۰۰ | ۱۴۰ |
| شامی | عدد · ۵۳ گرم | ۲۱۰ | ۱۱۱ |
| کوکو گوشت | کف دست · ۷۰ گرم | ۲۱۱ | ۱۴۸ |
| شامی رشتی | عدد · ۵۸ گرم | ۲۱۵ | ۱۲۵ |
| کتلت | عدد · ۶۰ گرم | ۲۲۵ | ۱۳۵ |
| فلافل | عدد · ۱۹ گرم | ۳۰۵ | ۵۸ |