گرم فیبر در هر ۱۰۰ گرم. توصیهٔ رایج حدود ۱۴ گرم بهازای هر ۱۰۰۰ کالری است.
۷۵۴ غذای تأییدشده این ستون را دارند؛ ۳۰۰ ردیفِ اولش اینجاست، از بیشترین به کمترین.