ابزار · داده‌محور
کسی در خانه غذا را وزن نمی‌کند. این جدول همان کاری را می‌کند که ترازو می‌کرد — با عددهایی که یک‌بار اندازه‌گیری شده‌اند.
۴ غذا. کالری ستون آخر، کالریِ همان یک واحد است و نه ۱۰۰ گرم.
| غذا | وزن یک لقمه | کالری همان واحد |
|---|---|---|
| تیلاپیا پخته | ۳۰ گرم | ۳۹ |
| ماهی سفید کبابی | ۳۰ گرم | ۴۴ |
| کفال پخته | ۳۰ گرم | ۴۵ |
| کیلکا سرخ‌شده | ۳۰ گرم | ۷۸ |