ابزار · داده‌محور
کسی در خانه غذا را وزن نمی‌کند. این جدول همان کاری را می‌کند که ترازو می‌کرد — با عددهایی که یک‌بار اندازه‌گیری شده‌اند.
۱۹ غذا. کالری ستون آخر، کالریِ همان یک واحد است و نه ۱۰۰ گرم.
| غذا | وزن یک تکه | کالری همان واحد |
|---|---|---|
| استریپس | ۳۵ گرم | ۹۵ |
| بادام سوخته | ۴۰ گرم | ۲۰۰ |
| براونی | ۲۴ گرم | ۱۰۵ |
| توفو | ۵۰ گرم | ۴۰ |
| جوجه‌کباب با استخوان | ۲۵ گرم | ۵۳ |
| دل و قلوه کبابی | ۲۰ گرم | ۳۴ |
| دنبه | ۱۰ گرم | ۷۴ |
| دنبهٔ کبابی | ۱۰ گرم | ۸۰ |
| شاه‌ماهی سرخ‌شده | ۷۰ گرم | ۱۶۹ |
| شکلات بدون شکر | ۶ گرم | ۲۹ |
| شکلات تلخ | ۸ گرم | ۴۶ |
| شکلات شیری | ۱۲ گرم | ۶۴ |
| قره‌قروت | ۱۵ گرم | ۳۶ |
| گاتا | ۵۰ گرم | ۲۲۰ |
| گوشت بز پخته | ۴۰ گرم | ۶۸ |
| ماهی سوخاری | ۱۲۰ گرم | ۲۷۶ |
| هامور پخته | ۱۲۵ گرم | ۱۷۵ |
| کپور پخته | ۱۱۰ گرم | ۱۷۶ |
| کنافه | ۹۰ گرم | ۳۴۲ |