ابزار · داده‌محور
کسی در خانه غذا را وزن نمی‌کند. این جدول همان کاری را می‌کند که ترازو می‌کرد — با عددهایی که یک‌بار اندازه‌گیری شده‌اند.
۴۴ غذا. کالری ستون آخر، کالریِ همان یک واحد است و نه ۱۰۰ گرم.
| غذا | وزن یک برش | کالری همان واحد |
|---|---|---|
| آناناس | ۸۴ گرم | ۴۲ |
| اسنک سوسیس و کالباس | ۱۰۰ گرم | ۲۷۴ |
| اسنک قارچ و پنیر | ۱۰۰ گرم | ۲۷۵ |
| اسنک گوشت | ۱۰۰ گرم | ۲۶۴ |
| پای سیب | ۱۱۸ گرم | ۳۳۶ |
| پپرونی | ۵۵ گرم | ۲۳۱ |
| پیتزا ایتالیایی | ۸۰ گرم | ۲۰۷ |
| پیتزا پپرونی | ۹۸ گرم | ۲۹۰ |
| پیتزا سبزیجات | ۱۰۵ گرم | ۲۳۱ |
| پیتزا گوشت و قارچ | ۱۱۰ گرم | ۲۹۴ |
| پیتزا مارگاریتا | ۱۰۰ گرم | ۲۴۰ |
| پیتزا مخلوط | ۱۱۰ گرم | ۲۹۲ |
| پیتزا مرغ و قارچ | ۱۱۰ گرم | ۲۷۰ |
| تارت | ۵۲ گرم | ۱۹۲ |
| تیرامیسو | ۱۰۵ گرم | ۳۱۵ |
| چیزکیک | ۸۰ گرم | ۲۵۷ |
| خاگینه | ۷۰ گرم | ۱۷۵ |
| خربزه | ۱۹۰ گرم | ۶۸ |
| رول دارچینی | ۳۰ گرم | ۱۰۸ |
| ژامبون گوشت | ۲۱ گرم | ۳۰ |
| ژامبون مرغ | ۲۴ گرم | ۳۵ |
| طالبی | ۷۰ گرم | ۲۴ |
| گرمک | ۱۷۵ گرم | ۶۰ |
| گوجه سرخ‌شده | ۱۵ گرم | ۱۴ |
| لازانیا | ۱۲۰ گرم | ۲۱۶ |
| نان باگت | ۲۸ گرم | ۷۶ |
| نان بدون گلوتن | ۳۰ گرم | ۷۷ |
| نان تست پروتئینی | ۳۰ گرم | ۷۸ |
| نان تست سبوس‌دار | ۲۵ گرم | ۶۴ |
| نان تست سفید | ۲۷ گرم | ۷۲ |
| نان جو | ۲۸ گرم | ۷۰ |
| نان چاودار | ۳۲ گرم | ۸۲ |
| نان چندغله | ۲۶ گرم | ۶۹ |
| نان سوخاری | ۱۰ گرم | ۴۱ |
| نان سیر | ۶۰ گرم | ۲۰۱ |
| نان کتو | ۲۰ گرم | ۶۲ |
| نان کشمشی | ۲۸ گرم | ۱۱۲ |
| هندوانه | ۷۲ گرم | ۲۲ |
| وافل | ۱۸ گرم | ۵۶ |
| کالباس | ۲۸ گرم | ۷۰ |
| کالباس مرغ | ۱۳ گرم | ۲۶ |
| کیک خامه‌ای | ۷۷ گرم | ۲۶۲ |
| کیک ساده | ۷۲ گرم | ۲۰۹ |
| کیک شکلاتی | ۸۵ گرم | ۳۳۲ |